domingo, 5 de noviembre de 2017
Alimentos para desintoxicar el hígado
¿Sabías que si consumimos hortalizas de hoja verde podemos neutralizar los metales pesados y otras toxinas que afectan al hígado? Además de aportarnos clorofila nos ayuda a desintoxicar el torrente sanguíneo
El ajo: con una pequeña cantidad puedes activar las enzimas de este órgano y eliminar las toxinas. A su vez, contiene selenio y alicina, que permiten limpiar mejor el hígado.
El pomelo: por su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, ayuda a aumentar el mecanismo natural de desintoxicación. Puedes tomar un vaso de zumo de pomelo recién exprimido por las mañanas antes de desayunar para excretar sustancias cancerígenas.
El aguacate: ayuda en la producción de glutatión, elemento vital para la limpieza hepática y para eliminar toxinas. Se debe consumir regularmente crudo.
La manzana: contienen pectina y otros componentes buenos para la liberación de toxinas del tracto digestivo.
Las 4 Mejores Técnicas de Relajación para el Estrés
Las técnicas de relajación para el estrés que te explicaré son mucho más efectivas y con ellas tendrás resultados.
Relajación autógena
La relajación autógena es una técnica que se basa en las sensaciones que surgen en el cuerpo a través del uso del lenguaje. Su meta es conseguir una relajación profunda y reducir el estrés.
Meditación
Para meditar simplemente siéntate derecho en un asiento cómodo, cierra los ojos y céntrate en decir -en alto o para ti- una frase o mantra como “estoy tranquilo”, “me quiero a mi mismo” o “estoy en paz”.
Mindfulness + Meditación
El mindfulness consiste en consciente de lo que estas sintiendo en el momento presente, tanto internamente como externamente. Asimismo, evitarás todo tipo de juicios, preocupaciones, culpabilidades o pensamientos sobre el pasado.
Visualización – Imaginación guiada
La visualización es una técnica algo diferente a la meditación con la que tendrás que usar todos tus sentidos: vista, tacto, olfato, oído y gusto. Se basa en imaginar una escena en la que te relajarás y dejarás ir toda sensación de tensión.
La relajación autógena es una técnica que se basa en las sensaciones que surgen en el cuerpo a través del uso del lenguaje. Su meta es conseguir una relajación profunda y reducir el estrés.
Para meditar simplemente siéntate derecho en un asiento cómodo, cierra los ojos y céntrate en decir -en alto o para ti- una frase o mantra como “estoy tranquilo”, “me quiero a mi mismo” o “estoy en paz”.
El mindfulness consiste en consciente de lo que estas sintiendo en el momento presente, tanto internamente como externamente. Asimismo, evitarás todo tipo de juicios, preocupaciones, culpabilidades o pensamientos sobre el pasado.
La visualización es una técnica algo diferente a la meditación con la que tendrás que usar todos tus sentidos: vista, tacto, olfato, oído y gusto. Se basa en imaginar una escena en la que te relajarás y dejarás ir toda sensación de tensión.
Remedios Naturales para el riñon
Para mantener unos riñones sanos es fundamental que nos hidratemos correctamente para facilitar así la expulsión de toxinas y desechos que, de acumularse, podrían ser perjudiciales
Una de las maneras mas fáciles económicas y naturales de prevenir enfermedades de riñones es consumir suficiente agua, unos ocho vasos al día, esto con el fin de mantener el cuerpo suficientemente hidratado para prevenir posibles infecciones en los riñones y el tracto urinario
Otra manera muy fácil y ademas deliciosa de hidratar el organismo es consumiendo sandía, fruta que está considerada como diurético y es recomendada como un remedio para los cálculos renales.
Otra forma de prevenir los cálculos renales es tomar la infusión de las ramas de apio, o agregar el tallo del apio a las ensaladas; se deben evitar las bebidas alcohólicas en la medida de lo posible, así podrás prevenir cálculos, infecciones y tus riñones estarán saludables y sanos por muchos años.
Otra forma de terminar con los cálculos es tomar el jugo de granadilla varias veces por día.
Recetas de jugos para desinflamar tu vientre naturalmente
Los lácteos, las harinas refinadas y la sal son los peores enemigos de un vientre plano. Elimínalos de tu dieta y empieza a incluir más frutas y verduras frescas para desinflamarlo
Jugo de aloe y clorofila
Este delicioso jugo es ideal para desinflamar el vientre, ya que ayuda a limpiar el colon, eliminando los desechos y toxinas que pueden estar acumuladas en el organismo. Asimismo, está recomendado para prevenir el envejecimiento prematuro y depurar la sangre.
Jugo especial para eliminar las toxinas y desinflamar el vientre. Este poderoso jugo combina las propiedades de alimentos como el ajo, el apio, la zanahoria y las alfalfas para ofrecernos una bebida con la capacidad de desinflamar nuestro vientre, al mismo tiempo que elimina las toxinas y nos ayuda a combatir los gases.
Jugo de manzana, linaza y hierbaluisa
Con este jugo podrás desinflamar tu vientre naturalmente al mismo tiempo que regulas las funciones estomacales y combates los cólicos, la gastritis o problemas del colon.
Jugo para desinflamar el vientre y combatir el estreñimiento
Una mala digestión es una de las causas principales de sufrir constantemente de hinchazón en el vientre. Combatir el estreñimiento es clave para lograr un abdomen plano y más liviano.
Este delicioso jugo es ideal para desinflamar el vientre, ya que ayuda a limpiar el colon, eliminando los desechos y toxinas que pueden estar acumuladas en el organismo. Asimismo, está recomendado para prevenir el envejecimiento prematuro y depurar la sangre.
Con este jugo podrás desinflamar tu vientre naturalmente al mismo tiempo que regulas las funciones estomacales y combates los cólicos, la gastritis o problemas del colon.
Una mala digestión es una de las causas principales de sufrir constantemente de hinchazón en el vientre. Combatir el estreñimiento es clave para lograr un abdomen plano y más liviano.
Ejercicios oculares que deberías hacer todos los días
Aunque en ocasiones nos olvidamos de hacerlo cuando estamos delante del ordenador, es muy importante que parpadeemos para lubricar el ojo y evitar que se reseque
1. Cerca y lejos
El ojo se mueve en dos niveles: músculos y elementos internos. Teniendo en cuenta esto, este ejercicio vuelve flexible el músculo ciliar al contraerse y relajarse. Está aconsejado para prevenir las cataratas y la presbicia.
2. Parpadeo
Cuando pasamos mucho tiempo frente al ordenador, los ojos pierden humedad y no parpadeamos tanto como deberíamos. Este ejercicio lo puede evitar y también se aconseja para prevenir el pterigión.
3. Círculos
Con esta actividad puedes trabajar las dificultades de refracción de los ojos y tratar problemas como la hipermetropía y miopía.
4. Relajar la vista
Con este ejercicio, podrás disminuir el cansancio visual, los ojos irritados y el picor ocasionado por el sobre esfuerzo.
1. Cerca y lejos
El ojo se mueve en dos niveles: músculos y elementos internos. Teniendo en cuenta esto, este ejercicio vuelve flexible el músculo ciliar al contraerse y relajarse. Está aconsejado para prevenir las cataratas y la presbicia.
Cuando pasamos mucho tiempo frente al ordenador, los ojos pierden humedad y no parpadeamos tanto como deberíamos. Este ejercicio lo puede evitar y también se aconseja para prevenir el pterigión.
Con esta actividad puedes trabajar las dificultades de refracción de los ojos y tratar problemas como la hipermetropía y miopía.
Con este ejercicio, podrás disminuir el cansancio visual, los ojos irritados y el picor ocasionado por el sobre esfuerzo.
4 remedios naturales contra la inflamación ocular
¿Mirada cansada y ojos hinchados? La inflamación ocular es el resultado de una serie de factores.
1. Pepino
Esta verdura es una de las más recomendadas para combatir el cansancio de la vista, la hinchazón en los ojos y las terribles ojeras. Procura aplicar este remedio cada día antes de dormir. De esta forma los ojos se relajarán aún más durante la noche.
2. Plasma de aceite de oliva
El aceite de oliva tiene propiedades nutritivas que alivian la inflamación ocular. Sus agentes emolientes facilitan la circulación sanguínea y son excelentes antioxidantes.
3. Manzanilla fría
La manzanilla se lleva utilizando para problemas de la vista desde tiempos inmemorables. Tiene efecto refrescante y sirve para desinflamar sin dañar la piel.
4. Semillas de uva
estas semillas son una rica fuente de antioxidantes, vitamina C y aceites naturales. Las podrás conseguir en tiendas naturistas, o puedes obtenerlas frescas directamente de las uvas de tu elección.
Esta verdura es una de las más recomendadas para combatir el cansancio de la vista, la hinchazón en los ojos y las terribles ojeras. Procura aplicar este remedio cada día antes de dormir. De esta forma los ojos se relajarán aún más durante la noche.
El aceite de oliva tiene propiedades nutritivas que alivian la inflamación ocular. Sus agentes emolientes facilitan la circulación sanguínea y son excelentes antioxidantes.
La manzanilla se lleva utilizando para problemas de la vista desde tiempos inmemorables. Tiene efecto refrescante y sirve para desinflamar sin dañar la piel.
estas semillas son una rica fuente de antioxidantes, vitamina C y aceites naturales. Las podrás conseguir en tiendas naturistas, o puedes obtenerlas frescas directamente de las uvas de tu elección.
5 deliciosos licuados para combatir las várices naturalmente
Gracias a las propiedades diuréticas y anti inflamatorias de sus ingredientes estos licuados pueden ser una gran ayuda para combatir las venas varices y mejorar la circulación
1. Licuado de fresas, limón y jengibre
Este delicioso licuado combina alimentos ricos en compuestos antioxidantes y anti inflamatorios, idóneos para promover la reducción de las varices. Sus compuestos activos aumentan la elasticidad de las venas y estimulan el paso de la sangre para que llegue sin problemas hacia la parte superior del cuerpo.
2. Licuado de pomelo y moras
Esta deliciosa bebida es un buen tratamiento contra los problemas de circulación en las piernas, ya que aumenta la elasticidad de las venas y reduce la inflamación. Aportan antocianinas y vitamina C, dos componentes esenciales para fortalecer las paredes y válvulas de las venas.
3. Licuado de cerezas, sandía y piña
Rico en antioxidantes y enzimas naturales, este licuado es uno de los remedios más efectivos para combatir las varices y arañitas vasculares. Su ingesta disminuye la retención de líquidos y la inflamación, y evita que interfieran en el flujo de la sangre de la parte inferior del cuerpo.También ejerce un efecto depurativo, ideal para remover las toxinas de la sangre.
4. Licuado de manzana, linaza y ajo
Este licuado natural rico en fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales es una buena alternativa para complementar los efectos del tratamiento contra las venas inflamadas. Su ingesta promueve la circulación en las piernas, disminuye la retención de líquidos y facilita la expulsión de los desechos retenidos en la sangre.
Este delicioso licuado combina alimentos ricos en compuestos antioxidantes y anti inflamatorios, idóneos para promover la reducción de las varices. Sus compuestos activos aumentan la elasticidad de las venas y estimulan el paso de la sangre para que llegue sin problemas hacia la parte superior del cuerpo.
Esta deliciosa bebida es un buen tratamiento contra los problemas de circulación en las piernas, ya que aumenta la elasticidad de las venas y reduce la inflamación. Aportan antocianinas y vitamina C, dos componentes esenciales para fortalecer las paredes y válvulas de las venas.
Rico en antioxidantes y enzimas naturales, este licuado es uno de los remedios más efectivos para combatir las varices y arañitas vasculares. Su ingesta disminuye la retención de líquidos y la inflamación, y evita que interfieran en el flujo de la sangre de la parte inferior del cuerpo.También ejerce un efecto depurativo, ideal para remover las toxinas de la sangre.
Este licuado natural rico en fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales es una buena alternativa para complementar los efectos del tratamiento contra las venas inflamadas. Su ingesta promueve la circulación en las piernas, disminuye la retención de líquidos y facilita la expulsión de los desechos retenidos en la sangre.
Jugos para desinflamar el estomago y evitar los gases
Jugo de aloe vera
El aloe vera es una planta con muchas cualidades medicinales, entre las que se incluye su poder digestivo.Al tener un ligero efecto laxante mejora el movimiento intestinal, facilita la eliminación de los gases y contribuye a limpiar el colon para un estómago más liviano.
La combinación de estos tres ingredientes hace un jugo rico en fibra, vitaminas, antioxidantes y enzimas que contribuyen a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y la inflamación.
La acumulación de desechos en el intestino y las digestiones difíciles crean un caos estomacal que puede manifestarse con la inflamación, los gases y el malestar general.
Este jugo natural combina las propiedades de la piña con dos excelentes cítricos y té verde para hacer un potente desintoxicante del colon.
Las toxinas que se acumulan en el tracto digestivo pueden provocar hinchazón abdominal, gases, indigestión, entre otros problemas. Este jugo está diseñado para eliminar todos esos desechos y de paso reestructurar la flora intestinal.
La fibra es un nutriente esencial para la buena salud digestiva y el buen funcionamiento intestinal. Esta combinación de ciruela y manzana hacen un jugo rico en fibra para combatir el estreñimiento, eliminar los gases y lograr un vientre más plano.
Alimentos que jamas debes almacenar en plasticos
1. Huevo crudo
El huevo crudo y sus derivados, como la mayonesa o las tortillas, no deben almacenarse en este tipo de recipientes dado que pueden contaminarse con bacterias como la Salmonella o la E. coli.
2. Carnes procesadas
Los guisos y sopas son preparaciones a temperatura alta que, al hacer contacto con el plástico, pueden presentar modificaciones en sus propiedades y sabor. Sin embargo, si se dejan enfriar antes de ser incorporados en este elemento, se pueden llevar al refrigerador sin ningún problema. De este modo el calor no desprenderá partículas del recipiente y, por lo tanto, no representará peligro alguno.
3. Leche y sus derivados
Los recipientes de material plástico no brindan las condiciones necesarias para una óptima conservación de la leche y sus productos derivados. Aunque es válido usarlo por un par de horas, no se recomienda como elemento de almacenaje, dado que aumenta el riesgo de contaminación por bacterias.
4. Ensaladas condimentadas
Muchas personas piensan que estos elementos de plástico son las mejores opciones para conservar los vegetales frescos, incluso cuando ya se han manipulado. No obstante, aunque pueden ayudar a evitar la contaminación cruzada, no son tan buenos para prolongar la durabilidad del alimento.
5. Café o té
Aunque hay muchos recipientes diseñados para almacenar bebidas como el té y el café, siempre es aconsejable esperar a que se enfríen antes de verterlos en su interior.
El huevo crudo y sus derivados, como la mayonesa o las tortillas, no deben almacenarse en este tipo de recipientes dado que pueden contaminarse con bacterias como la Salmonella o la E. coli.
Los guisos y sopas son preparaciones a temperatura alta que, al hacer contacto con el plástico, pueden presentar modificaciones en sus propiedades y sabor. Sin embargo, si se dejan enfriar antes de ser incorporados en este elemento, se pueden llevar al refrigerador sin ningún problema. De este modo el calor no desprenderá partículas del recipiente y, por lo tanto, no representará peligro alguno.
Los recipientes de material plástico no brindan las condiciones necesarias para una óptima conservación de la leche y sus productos derivados. Aunque es válido usarlo por un par de horas, no se recomienda como elemento de almacenaje, dado que aumenta el riesgo de contaminación por bacterias.
Muchas personas piensan que estos elementos de plástico son las mejores opciones para conservar los vegetales frescos, incluso cuando ya se han manipulado. No obstante, aunque pueden ayudar a evitar la contaminación cruzada, no son tan buenos para prolongar la durabilidad del alimento.
Aunque hay muchos recipientes diseñados para almacenar bebidas como el té y el café, siempre es aconsejable esperar a que se enfríen antes de verterlos en su interior.
Tienes la piel seca prueba estos remedios caceros
1. Exfoliante de avena y almendras para piel seca
La avena es un cereal que no solo contiene una alta cantidad de vitaminas B1, B2 y E, también nos aporta minerales como el magnesio, zinc, calcio y hierro. Además, también proporciona enormes cantidades de carbohidratos, fibra y aminoácidos.Estas características hacen a la avena un alimento capaz de hidratar la piel y equilibrar su pH
2. Exfoliante de azúcar gruesa y aceite de oliva
La combinación entre el azúcar y el aceite de oliva te ayudará a eliminar los puntos negros y mantener los poros de tu piel completamente limpios.Además, te proporcionará humectación y te dará una apariencia fresca, hidratada y libre de grasas.
3. Exfoliante de lavanda y sal de grano
Mientras que la sal de grano contiene una gran cantidad de minerales esenciales para la piel, la lavanda puede ayudarte a aliviar: Picaduras y quemaduras, heridas, cortes y moretones
4. Exfoliante de avena y miel para la piel seca
La miel es reconocida por su gran cantidad de propiedades antisépticas y cicatrizantes, capaces de: evitar infecciones, nutrir los tejidos
5. Exfoliante de azúcar y aceite de coco
El aceite de coco suele ser empleado para tratar una gran cantidad de afecciones en la piel, tales como el eccema, la psoriasis o la dermatitis. Esto se debe a sus excelentes contenido en ácido láurico y vitamina E, que lo convierten en un aceite hidratante y regenerador de la piel, sobre todo la de tendencia seca.
La avena es un cereal que no solo contiene una alta cantidad de vitaminas B1, B2 y E, también nos aporta minerales como el magnesio, zinc, calcio y hierro. Además, también proporciona enormes cantidades de carbohidratos, fibra y aminoácidos.Estas características hacen a la avena un alimento capaz de hidratar la piel y equilibrar su pH
La combinación entre el azúcar y el aceite de oliva te ayudará a eliminar los puntos negros y mantener los poros de tu piel completamente limpios.Además, te proporcionará humectación y te dará una apariencia fresca, hidratada y libre de grasas.
Mientras que la sal de grano contiene una gran cantidad de minerales esenciales para la piel, la lavanda puede ayudarte a aliviar: Picaduras y quemaduras, heridas, cortes y moretones
La miel es reconocida por su gran cantidad de propiedades antisépticas y cicatrizantes, capaces de: evitar infecciones, nutrir los tejidos
El aceite de coco suele ser empleado para tratar una gran cantidad de afecciones en la piel, tales como el eccema, la psoriasis o la dermatitis. Esto se debe a sus excelentes contenido en ácido láurico y vitamina E, que lo convierten en un aceite hidratante y regenerador de la piel, sobre todo la de tendencia seca.
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