Secreto para reducir 5 centímetros de cintura en una semana

Son muchas las personas que quieren perder peso antes de llegar al verano para sentirse sanas y saludables, además también de sentirse atractivas. te compartimos una receta bien casera que te ayudará a reducir la cintura en solo una semana y sentirte super atractiva.

INGREDIENTES
125 gramos de rábano
3 limones con cáscara
3 cucharadas de miel de abejas

PREPARACIÓN
Lava y desinfecta correctamente todos los limones y los rabanitos. Una vez listos, llévalos a la licuadora. Cuando hayas terminado, cuela y añade al resultado las 3 cucharadas de miel de abejas.
Conserva el resultado en un frasco de vidrio y llévalo a la refrigeradora. Consume dos cucharadas de este zumo reductor de cintura antes de cada comida, durante 2 semanas. Los resultados serán increíbles.
Recuerda que ningún batido, jugo, bebida o dieta es milagrosa. Acompaña este tip con una rutina básica de 20 minutos de ejercicios para obtener mejores resultados.
Si notas alguna reacción desfavorable, suspende su uso de inmediato y consulta a tu médico.

LA FORMA DE TUS UÑAS REVELA TU PERSONALIDAD.

Elige la forma de tus uñas de la mano y descubre qué revelan sobre tu personalidad.

1. Alargada verticalmente.

Usted es un romántico. Es muy probable que use más el lado derecho de su cerebro, por eso eres una persona muy imaginativa. Usted es meticuloso y creativo, pero que tiende a sentirse abrumado por lo que le rodea y puede ser fácilmente engañado, por lo que es posible que desee ser un poco más cauteloso. Cuando trata de lidiar con el tipo de persona que utiliza el lado izquierdo del cerebro, puede que le resulte difícil entenderse e incluso puede terminar en conflicto.

2. Ancha por los lados.

Usted es una persona de mal genio Es probable que se haya desarrollado más la parte izquierda de su cerebro por lo que usted es un tipo muy elocuente. Usted se expresa muy bien y da a la gente la impresión de que es sencillo y claro. Sin embargo, usted tiende a ser impaciente y de mal humor, por lo que podría ser una buena idea practicar un poco de auto-control a veces. No puede llegar a un acuerdo con la gente emocional que escuchan a su corazón más que sus cabezas.

3 y 4. Forma de huevo (ambos tipos).

Eres un pacifista, eres feliz y despreocupado, que hace las cosas a su propio ritmo. Eres muy sociable, y siempre que las personas a su alrededor están en una discusión, eres el primero en intervenir como mediador. Por su personalidad brillante es muy querido por muchos, En comparación con los otros tipos, te llevas bien relativamente bien con todos los tipos de persona.

5. Cuadrada.

Eres una persona muy cabezona con perseverancia y agallas; muchos hombres suelen tener este tipo. Su actitud seria es una buena cosa, pero su inflexibilidad es como un defecto en una piedra preciosa. Si pudiera tratar de ser menos terco y pensar con mayor flexibilidad, las cosas podrían funcionar mucho mejor.

6 y 7. Triángulo. (Ambos tipos, normal e invertido).

Eres un genio, siempre tienes nuevas ideas y el que siempre se da cuenta de los detalles minuciosos en las cosas que otros no. Las personas del tipo triángulo invertido puede ser un poco agresivas, mientras que los tipos de triángulo normal tienden a ser demasiado sensibles y no pueden tolerar las personas indiscretas que les rodean. Son propensos a sentirse molesto por las personas que son demasiado relajadas con hacer las cosas a su propio ritmo.

8. Almendra.

Eres fiel y honesto. Usted tiene una imaginación muy viva y eres amable y siempre sincero con la gente. Eres muy cortés y educado, pero tiene poca tolerancia, y tiendes a estar de mal humor. Cuando sientas que no puedes con algo simplemente enfría la cabeza y piensa más relajadamente.

9. Espada.

Eres ambicioso e idealista Tú eres el tipo de persona que no dudaría en trabajar duro para alcanzar sus metas. Mientras que algo le ayude a avanzar hacia sus ideales, lo va a hacer, incluso si es algo que no te gusta. Sin embargo, te falta cooperación. También es probable que se sienta incómodo cuando se trata de personas que son demasiado relajadas y no se mantienen al día con usted. Probablemente sería beneficioso mejorar la capacidad de trabajar en equipo.

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Los 9 mejores estiramientos para estar en forma

La actividad física indiscutiblemente proporciona múltiples beneficios tanto para la salud física como para la salud mental. A menudo practicamos diferentes ejercicios cardiovasculares o de fuerza, olvidando que una buena sesión también debe incluir algunos estiramientos. Realizar ejercicios de estiramiento periódicamente y de la manera correcta, también es clave para mantenernos en forma y recibir beneficios importantes como los que mencionaremos a continuación.

Mejorar la salud de las articulaciones

Realizar ejercicios de estiramiento todos los días nos ayuda a controlar la pérdida de masa muscular y a mejorar la fuerza y flexibilidad de los tendones. Además, también mejora la capacidad de lubricación de las articulaciones, la cual se puede perder con la inactividad y la edad.

Reducir las contracturas

Las contracturas musculares pueden ocurrir tanto en una edad joven como en una edad mayor. Este problema se debe a malas posturas o enfermedades como la artrosis, las hernias discales o las protrusiones. Los ejercicios de estiramiento son ideales para prevenir las contracturas.

Reducir los dolores postulares

Cuando una persona pasa mucho tiempo de pie, algunos de sus músculos se vuelven más fuertes y resistentes. Sin embargo, otro grupo de músculos se debilita, pierden fuerza y resistencia. Por lo tanto, es muy importante realizar ejercicios de estiramiento de manera frecuente, especialmente cuando se mantiene una misma postura durante muchas horas.

Aumentar el rendimiento deportivo

Los ejercicios de estiramiento son imprescindibles para los deportistas de competición. En algunos deportes la ganancia de flexibilidad está relacionada con el buen rendimiento deportivo. A nivel general los estiramientos ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, ya que estimulan la movilidad articular y previenen posibles lesiones.

Prevenir el envejecimiento

Los ejercicios de estiramiento mejoran la fuerza y la flexibilidad en personas mayores de edad. Con los años las personas pierden desde el punto físico su fuerza y flexibilidad, lo que reduce notablemente su calidad de vida. Realizar con frecuencia ejercicios deestiramiento ayuda a mantener la salud de las articulaciones y evitar dolencias propias de la vejez.

¿Cuáles son los mejores ejercicios de estiramiento?

Ø  Estiramiento hacia adelante: Con las piernas bien estiradas, inclinarse un poco hacia adelante, con la espalda recta y los isquiones apoyados sobre el suelo. Allí se debe sentir el estiramiento en la musculatura de la espalda y parte posterior de las piernas.

Ø  Estiramiento de isquiotibiales: Enrollar una colchoneta, colocar una pierna estirada sobre ella y la otra flexionada, de tal modo que el pie quede pegado a la pierna contraria. Alinear las caderas, inclinar el cuerpo hacia adelante y tratar de coger el pie que está estirado. Mantener esta posición unos segundos.

Ø  Estiramiento de glúteos: Con una pierna delante de la otra, flexionar la pierna delantera y estirar la pierna de atrás. Las caderas deben quedar bien alineadas y el cuerpo debe quedar sobre la pierna flexionada. El estiramiento se debe sentir sobre la pierna que está flexionada.

Ø  Estiramiento de costado: Cruzar las piernas y elevar un brazo mientras se flexiona al lado opuesto del cuerpo. El otro brazo debe ir como apoyo y la cabeza debe ir inclinada hacia ese hombro. Se deben mantener los hombros bajos.

Ø  Estiramiento de espalda: Dobla una colchoneta en el suelo, siéntate sobre los talones y estira los brazos hacia la colchoneta, de tal modo que la cabeza quede entre los brazos. Mantén la posición unos segundos y siente el estiramiento en la espalda.

Ø  Extensión dorsal: Acostada boca arriba, coloca la espalda sobre una colchoneta doblada, pon las manos en la cabeza e inclínate hacia atrás, apoyando la cabeza sobre el suelo.

Ø  Estiramiento posterior del cuello: Sentada en el suelo con las piernas cruzadas, entrelaza los dedos de las manos detrás de la cabeza y, manteniendo una distancia entre el mentón y el pecho, baja la cabeza, estirando la parte posterior del cuello.

Ø  Estiramiento de cuádriceps: Flexiona una pierna hacia adelante, de tal forma que forme un ángulo recto. La otra pierna la llevas hacia atrás y la flexionas sobre una colchoneta o almohada. Agarra el pie de la pierna de atrás y trata de acercarlo suavemente hasta el glúteo. Sentirás el estiramiento sin tensión alguna.

Ø  Estiramiento lateral del cuello: Sentada sobre los isquiones, con las piernas cruzadas, colocar la mano sobre la oreja del lado contrario y lleva la cabeza hacia el lado. Mantén esta posición hasta sentir que se ha estirado el cuello y luego haz el mismo ejercicio hacia el otro lado.